Tekniikkalista

Osasta tekniikoista löytyy kuva, klikkaa hiirellä tekniikoiden nimiä.

Viikko 4: Harai-goshi -> O-soto-gari ja O-soto-gari -> Sasae-tsurikomi-ashi

Viikko 5: Ko-uchi-gari -> Morote-seoi-nage ja Ushiro-gesa-gatame + poistulo

Viikko 6: Tsuri-goshi / Sode-tsurikomi-goshi sekä hyökkäyksiä ja puolustautumista matossa (uke polvillaan l. "kilpikonnapuolustus")

Viikko 7: Ippon-seoi-nage -> Ko-uchi-makikomi / Eri-seoi-nage

Viikko 8: Shime-wazan perusteet ja vaikutukset (turvallisuusnäkökohdat) sekä Juji-jime-ryhmän kuristukset ja Harai-tsurigomi-ashi

Viikko 9: O-uchi-gari -> Uchi-mata / Uchimata-sukashi

Viikko 10: Tai-sabaki sekä Tai-otoshi / Ko-soto-gake

Viikko 11: Hyökkäyksiä jalkojen välistä sekä sidontaympyrä + sidonnoista poistulot, Yoko-wakare

Viikko 12: Hiza-guruma / Sasae-tsurikomi-ashi / Kansetsu-wazan perusteet ja vaikutus(turvallisuusnäkökohdat) sekä Ude-gatame / Ude-garami

Viikko 13: O-goshi / Koshi-guruma sekä Kuzure-gesa-gatame / Waki-gatame / Sankaku-jime

Viikko 14: Hara-gatame / Waki-gatame / Ashi-gatame, Tani-otoshi

Viikko 15: Morote-gari / Sumi-gaeshi

Viikko 16: Ashi-guruma ja Ashi-gurumaan vastaheittona Te-guruma tai Tani-otoshi

Viikko 17: Puolustautuminen matossa eri asennoista sekä Uki-goshi, Tsubame-gaeshi

Viikko 18: Tomoe-nage / O-uchi-gari + torjunta

Viikko 19: Shintai, shisei, Tai-sabaki sekä Okuri-ashi-barai

Viikko 20: Ko-soto-gari / Osoto-gari / Ko-soto-gake sekä Morote-jime

Viikko 21: Tani-otoshi sekä Hiza-gatame ja Juji-gatame puolustusasennosta

Viikko 22: Harai-goshi / Hane-goshi / Tate-shiho-gatame

Viikko 23: Kata-guruma, Koshi jime